Làm thế nào để giảm đau bụng kinh ngày đèn đỏ

Đau bụng khi có kinh nguyệt hay ngày đèn đỏ có khá nhiều chị em gặp phải. Có rất nhiều yếu tố dẫn đến đau bụng kinh nguyệt. Độ tuổi mới có kinh nguyệt thường đau bụng dữ dội nhưng càng trưởng thành thì các cơn đau bụng càng giảm đi. Có một số người sau khi mang thai thì giảm ngay các triệu chứng đau bụng ngày hành kinh.

Tuy nhiên việc đau bụng kinh vẫn diễn ra ở khá nhiều phụ nữ. Nó làm cho công việc và học tập trở nên khó khăn hơn trong những ngày hành kinh. Vậy những nguyên nhân nào dẫn đến việc đau bụng kinh.



- Do hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên, prostaglandin tác động đến các cơ tử cung, làm chúng co lại gây đau bụng kinh.
- Tử cung co thắt không bình thường và co thắt quá mức do việc thiếu máu gây ra.
- Do vị trí của cổ tử cung không bình thường. Tử cung nằm lùi về phía sau hoặc về phía trước quá nhiều cũng gây ra tình trạng đau bụng do máu lưu thông không được tốt.

- Do bị stress trong công việc và học tập. Thường xuyên bị căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh.
- Do ăn uống không đảm bảo. Không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoặc ăn uống thất thường cũng là nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh.

- Do sống trong môi trường ô nhiễm nhiều khói bụi, chất hóa học.
- Do hoạt động thể thao, hoặc vận động quá mạnh, cảm lạnh hoặc sốt.
- Do di truyền. Vấn đề này thường gặp khi mẹ đau bụng kinh có yếu tố di truyền. Thì khả năng con cũng bị đau bụng là rất lớn.

Vậy làm sao có thể giảm đau bụng kinh. Trong bài này sẽ có một số phương pháp có thể giúp các bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Trước tiên nếu bạn đang dùng thuốc giảm đau vào những ngày đèn đỏ thì cũng không nên sử dụng quá nhiều. Vì thuốc tây thường gây ra những phản ứng phụ cho cơ thể. Để giúp đau bụng kinh các bạn cần ăn uống khoa học tăng cường ăn rau xanh và củ quả vì nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hạn chế những chất kích thích như rượu,bia, thuốc lá. Không nên hoạt động hoặc vận động quá mạnh. Nên chơi những môn thể thao nhẹ nhàng. Giữ cho tinh thần thoải mái và hạn chế căng thẳng, stress để tinh thần ổn định. Các bạn nên tránh để cơ thể bị cảm lạnh trong những ngày này.

Một số cách giúp bạn giảm đau ngày đèn đỏ.

1. Chườm nước ấm

Nước ấm chườm bụng sẽ giúp bạn giảm bớt đau ngay tức thì. Bạn có thể cho nước đủ ấm hoặc hơi nóng một chút vào trong chai thủy tinh. Nếu cảm thấy nước quá nóng bạn có thể bao bên ngoài chai bằng một cái khăn. Khăn bao bên ngoài sẽ không làm bạn bị bỏng và rát da. Cách này sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả.

2. Dầu gió

Xoa một ít dầu nóng vào bụng và xoa đều cũng là phương pháp hiệu quả giúp giảm đau tức thì.

3. Có thể uống một ly nước chanh nóng để cung cấp vitamin và khoáng chất. Hoặc bạn có thể uống một ly sữa nóng để tăng cường canxi cho cơ thể. Biện pháp này khá hiệu quả.

4. Nếu việc đau bụng kinh tiếp diễn hàng tháng thì bạn nên tập thói quen đi bộ 1-2 ngày trước kỳ kinh nguyệt. Phương pháp này giúp máu dễ lưu thông hơn.

5. Chỉ sử dụng thuốc giảm đau khi tình trạng tồi tệ như ói mửa, đau bụng quằn quại, chóng mặt và bị mê man. Trường hợp này bạn nên đến bác sĩ để thăm khám và sử dụng thuốc theo đơn kê của bác sĩ.