Ngủ đủ giấc bí quyết trị sạch mụn đơn giản hiệu quả

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề khá phổ biến trong thời buổi hiện nay, phần lớn là do thói quen sinh hoạt không tốt là thủ phạm chính gây nên mụn trứng cá. Trong đó, giấc ngủ không đủ là một trong những thủ phạm âm thầm hủy hoại làn da và gây nên mụn trứng cá mà nhiều người dễ bỏ qua thói quen này. Đúng vậy, nếu như chúng ta được nghe nói nhiều tới việc thiếu ngủ sẽ làm cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn thì nhiều nghiên cứu mới đây còn nhận thấy mất ngủ còn làm cho làn da dễ dàng xuất hiện mụn. Vậy nên việc điều trị mụn trứng cá hiệu quả thì tốt nhất mọi người hãy thay đổi thói quen ngủ sớm từ bây giờ nhé!

Dấu hiệu nhanh và dễ thấy nhất sau khi bạn mất ngủ cả đêm là một đôi mắt đỏ ngầu, sưng húp và thâm quầng là biểu hiện khi bạn thiếu ngủ và điều đó có thể xóa bỏ phần lớn nếu bạn ngủ đủ giấc. Với làn da, giấc ngủ càng trở nên quan trọng. Ngủ đủ giấc được xe là vị cứu tinh lớn giúp da bạn đẹp một cách tuyệt vời nhất. 

Việc thiếu ngủ cũng chính là thủ phạm gây mụn trứng cá, do đó ngủ đủ giấc sẽ giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch để chống nhiễm trùng và cải thiện những khuyết điểm trên da, giúp da ít bị nhăn hơn. Để làn da khỏi mụn trứng cá thì bạn nên chuẩn bị một số cách chăm sóc da đơn giản như sau: 

- Làm sạch da trước khi ngủ: Điều đầu tiên là chắc chắn bạn phải rửa mặt sạch trước khi đi ngủ. Loại bỏ tất cả những loại dầu dư thừa và lớp trang điểm trên da sẽ giúp da thở tốt hơn vào ban đêm. Điều này cũng ngăn chặn tình trạng tắc lỗ chan lông và sự xuất hiện của mụn.

- Kem dưỡng ẩm: Trong khi cơ thể nghỉ ngơi, da sẽ tự làm trẻ lại, vì vậy một khi đã rửa sạch mặt, bạn hãy thoa kem dưỡng để giữ độ ẩm suốt đêm cho da, đồng thời sửa chữa một số khiếm khuyết trên da. Da của bạn sẽ có cảm giác khỏe mạnh, mịn màng hơn vào buổi sáng.

- Uống nước trước khi ngủ: Hãy uống một ly nước trước khi đi ngủ để giúp da giữ được độ ẩm, kích thích sự tuần hoàn máu, giúp quá trình tái tạo da vào ban đêm hiệu quả hơn.

- Ngủ đủ giấc: Hầu hết nên ngủ từ 8 – 9 tiếng/ đêm. Giấc ngủ không chỉ cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng mà còn có thể cải thiện làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá…

Hãy chăm sóc da của mình tốt nhất cho mụn trứng cá không có cơ hội xuất hiện các bạn nhé!